新幹線のすいている時間帯は、平日なら10:00〜15:30、休日なら早朝6:00〜8:00や夜20:00以降が狙い目です。
通勤ラッシュや観光客の移動が少ないこれらの時間帯を選ぶことで、快適に乗車できます。
本記事では、曜日・時間帯ごとの混雑傾向や、リアルタイムで空席を確認する方法、予約のコツを詳しく解説します。
混雑を避けて快適に移動するための情報をまとめましたので、ぜひ最後までご覧ください。
新幹線の混雑する時間帯とは？
新幹線の混雑は、曜日や時間帯、シーズンによって大きく異なります。
通勤・通学時間帯や観光シーズン、帰省シーズンには特に混雑が激しくなるため、事前に傾向を把握し、余裕を持った行動を心がけることが大切です。
ここでは、平日・休日・繁忙期のそれぞれの混雑しやすい時間帯を詳しく解説します。
平日の混雑時間（通勤・通学ラッシュの影響）
平日の新幹線は、ビジネスパーソンや通勤・通学者の利用が多く、朝と夕方に混雑が集中します。
特に【東京〜新大阪間（東海道新幹線）や東京〜仙台間（東北新幹線）】は、通勤・出張利用が多く、満席になりやすいです。
朝の通勤ラッシュは6:30〜9:00に発生し、特に東京発の新幹線は関西・東北方面への出張客で混雑します。
また、夕方の帰宅ラッシュは17:00〜20:00に集中し、特に金曜日の夜は、出張帰りのビジネス客が多いため自由席が埋まりやすくなります。
夜の最終便（21:00〜23:30）も、仕事終わりの移動で混雑することが多いため、指定席の確保をおすすめします。
土日・祝日の混雑傾向（観光・レジャー利用が集中する時間帯）
休日は、ビジネス利用が減る一方で、観光やレジャー目的の利用者が増加します。
そのため、平日とは異なる混雑パターンになります。
午前中の9:00〜11:00は、観光地へ向かう乗客が集中するため、東京発の下り新幹線（東海道・東北新幹線）が混雑します。
午後の16:00〜19:00には、観光帰りの利用者が増え、上り新幹線（大阪・名古屋・博多→東京）が混雑する傾向があります。
特に日曜日の夕方は、週末を終えて帰宅する人が多いため、指定席は早めに埋まりやすくなります。
繁忙期（GW・お盆・年末年始）の特に混雑する時間
ゴールデンウィーク・お盆・年末年始は、新幹線の利用者数が急増し、通常時の数倍の混雑が発生します。
- ゴールデンウィーク（4月末〜5月初旬）では、4月29日〜5月3日は下り新幹線（東京→大阪・福岡・仙台）が混雑し、5月4日〜6日は上り新幹線（地方→東京）が混雑します。
- お盆（8月中旬）は、8月10日〜13日が帰省ラッシュで下りが混雑し、8月15日〜17日はUターンラッシュで上りが混みます。
- 年末年始（12月末〜1月初旬）も同様に、12月28日〜30日は下り、1月2日〜4日は上りが特に混雑します。
繁忙期に新幹線を利用する場合は、できるだけ早めに指定席を予約し、可能ならばピーク日を避けるのが望ましいでしょう。
新幹線のすいてる時間はいつ？
新幹線の混雑を避けるためには、すいている時間帯を知ることが重要です。
平日・休日・繁忙期それぞれにおいて、比較的すいている時間帯を詳しく解説します。
平日のすいている時間帯（狙い目の時間）
平日は、通勤・通学時間帯や出張利用が多いため、混雑する時間帯がはっきりしています。
そのため、以下のような時間帯が比較的すいている傾向にあります。
午前中は、10:00〜12:00が狙い目です。
朝の通勤ラッシュが終わりビジネス利用のピークも過ぎるため、自由席でも座れる可能性が高くなります。
また午後は13:30〜16:00が比較的すいています。
昼食時間を過ぎ、夕方の帰宅ラッシュまでの間は自由席・指定席ともに余裕があります。
夜の21:00以降も、仕事帰りのビジネス客が減るため空席が増えます。
ただし、最終便（23:00頃）は再び混雑するため、21:00〜22:30の便を選ぶと快適に移動できます。
休日のすいている時間帯（意外と空いている時間）
休日の新幹線は、午前と夕方に混雑が集中する一方で空いている時間帯もあります。
特に、早朝6:00〜8:00の新幹線は、旅行やレジャーの出発時間としてはやや早いため、比較的空席が見つかりやすいです。
また昼の12:30〜15:30は観光客が目的地に到着し、移動が少ない時間帯となるためすいている傾向があります。
さらに夜の20:00以降は、観光帰りのピークを過ぎるため空席が増えやすくなります。
繁忙期でも比較的すいている穴場の時間帯
繁忙期はどの時間帯も混雑しやすいですが、それでも比較的すいている時間を狙うことができます。
早朝の5:30〜7:00は、始発に近い時間帯のため混雑が少なく、自由席の確保もしやすくなります。
例えば東京発新大阪行きの「のぞみ1号（6:00発）」などは、比較的空席が見つかることが多いです。
また深夜の21:30以降も、一部の路線では空席が見つかることがあります。
特に繁忙期のピーク（16:00〜20:00）を避けて夜遅くの便を選ぶと、混雑を回避しやすくなります。
新幹線の混雑を避けるための工夫
新幹線の混雑を回避するためには時間帯を選ぶだけでなく、予約のタイミングや座席の選び方が重要です。
事前の準備をしっかり行うことで、快適な移動ができる可能性が高まります。
ここでは、混雑を避けるための具体的な方法を紹介します。
予約のベストタイミング（確実に座席を確保する方法）
新幹線の指定席は、乗車日の1ヶ月前の午前10時から販売が開始されます。
特にゴールデンウィークやお盆、年末年始などの繁忙期は、発売開始と同時に埋まることも珍しくありません。
そのため繁忙期に新幹線を利用する場合は、予約開始日にすぐ申し込むことが理想的です。
また金曜日の夕方や日曜日の夜など、出張や週末旅行の帰宅ラッシュが発生する時間帯も混雑しやすいため、できるだけ早めに予約をしておくと安心です。
一方で平日の昼間（10:00〜15:00）は比較的すいているため、当日でも座席が確保しやすい時間帯といえます。
急な予定変更がある場合は、この時間帯の利用を検討するとよいでしょう。
指定席と自由席、どちらを選ぶべきか
新幹線には「指定席」「自由席」「グリーン車」の3種類があります。
| 種類 | 特徴 | 混雑しやすい時間帯 | 混雑回避のポイント |
|---|---|---|---|
| 指定席 | 事前予約で確実に座れる | 繁忙期や金曜・日曜の夕方は満席になりやすい | できるだけ早めに予約 |
| 自由席 | 料金が安く、空いていればすぐ乗れる | 通勤ラッシュや繁忙期は満席になりやすい | 早目に駅に行き、並んで確保 |
| グリーン車 | 料金が高い分、比較的すいている | 繁忙期でも座れることが多い | 快適に移動したいならおすすめ |
それぞれの特徴を理解し、状況に応じて適切な座席を選ぶことが、混雑を避けるポイントになります。
指定席は、事前に予約することで確実に座れるというメリットがあります。
繁忙期や混雑する時間帯に利用する場合は、できるだけ指定席を選ぶのが賢明です。
ただし発売後すぐに埋まってしまうことも多いため、早めの予約が必須となります。
一方、自由席は予約不要で気軽に利用できますが、混雑する時間帯では満席になり座れない可能性が高くなります。
特に通勤・通学時間帯や繁忙期は、立ち乗りになることもあるため、発車の30分前には駅に到着し、列に並ぶことが推奨されます。
また自由席の車両は通常1〜3号車に設定されることが多いですが、1号車は比較的混雑しやすく、3号車の方が座れる可能性が高いといわれています。
グリーン車は指定席よりも料金が高くなりますが、その分利用者が少なく快適に移動できるのが魅力です。
特に繁忙期や金曜日の夜など、通常の指定席が満席になりやすいタイミングではグリーン車を利用することで混雑を避けられる可能性があります。
長距離移動の際は、少し料金を追加してでもグリーン車を選ぶのも一つの方法でしょう。
車両選びで混雑を回避する方法
新幹線の車両によって、混雑の度合いが異なることをご存じでしょうか？
自由席・指定席ともに、どの車両を選ぶかによって混雑を回避できる場合があります。
自由席を利用する場合、最後尾の車両は比較的すいていることが多いです。
例えば、16両編成の「のぞみ」では、1号車よりも3号車の方が混雑が少ない傾向があります。
また指定席を選ぶ際は、中間車両（8〜10号車付近）が比較的すいていることが多く、乗り降りの多い1号車や16号車を避けることで、少し快適に移動できる可能性があります。
さらに駅の乗降客の流れを考えることも重要です。
東京や新大阪などの主要駅では、中央改札に近い車両ほど利用者が多くなりやすい傾向があります。
そのため、改札から少し離れた車両を選ぶことで、混雑を回避できることがあります。
早めに駅に到着して余裕を持つ
新幹線に乗る際、発車時刻ぎりぎりに駅へ到着すると、混雑した車両に乗ることになりがちです。
特に自由席を利用する場合は、できるだけ早めに駅へ到着し乗車口に並んでおくと確実に座れる可能性が高まります。
また駅構内での移動時間も考慮し、余裕を持ってホームへ向かうことが大切です。
特に大型の荷物を持っている場合や家族連れでの移動時は、エレベーターやエスカレーターの利用で時間がかかることもあるため早めの行動を心がけましょう。
すいている新幹線を探すための便利ツール
新幹線の混雑を避けるためには、リアルタイムで空席情報を確認したり混雑予測を活用したりすることが有効です。
近年では、公式サイトやスマートフォンアプリを利用して簡単に空席状況を調べることができるため、事前に情報をチェックすることでより快適な移動が可能になります。
ここでは、新幹線の混雑状況を把握するための便利なツールを紹介します。
新幹線のリアルタイム空席情報をチェックする方法
新幹線の座席の空き状況を確認するには、JRの公式サイトやアプリを利用するのが便利です。
代表的なものとして、以下のツールがあります。
【JR各社の公式サイト・アプリ】
- JR東海「スマートEX」（東海道・山陽新幹線向け）
スマートEXは、東海道・山陽新幹線の空席情報をリアルタイムで確認し、そのまま予約ができるサービスです。指定席の空き状況はもちろん、グリーン車やグランクラスの空席も確認できます。 - JR東日本「えきねっと」（東北・上越・北陸新幹線向け）
えきねっとでは、東北・上越・北陸新幹線の指定席の空席情報を確認できます。
繁忙期には「混雑カレンダー」が表示されることもあり、ピーク時を避けるのに役立ちます。 - JR西日本「e5489」（山陽・九州新幹線向け）
山陽・九州新幹線の空席情報をリアルタイムで確認し、そのまま予約が可能なシステムです。
これらのツールを活用することで、出発前に混雑状況を確認し、快適な座席を確保することができます。
混雑予測カレンダーやアプリの活用
事前に混雑状況を把握するためには、「混雑予測カレンダー」や専用アプリを活用すると便利です。
【混雑予測カレンダー】
JR各社の公式サイトでは、ゴールデンウィーク・お盆・年末年始などの繁忙期の混雑予測を掲載しています。
例えばJR東日本やJR東海のサイトでは、「何日が特に混雑するのか」が一目で分かるカレンダーを提供しており計画的に移動するのに役立ちます。
【新幹線の混雑情報を提供するアプリ】
- 「乗換案内」アプリ（ジョルダン）
新幹線の運行情報だけでなく、混雑予測データを提供。リアルタイムで座席の埋まり具合を確認できる機能も搭載しています。 - 「Yahoo!乗換案内」アプリ
指定した新幹線の混雑予測を表示。過去のデータをもとに、「この時間帯は混雑しやすい」といった情報を提供してくれます。
これらのツールを活用することで、できるだけすいている時間帯や列車を選び、快適に移動できる可能性が高まります。
リアルタイム運行情報の追跡
新幹線を利用する際は、天候やトラブルによる遅延情報を把握することも重要です。
特に台風や大雪などの影響でダイヤが乱れることがあるため、最新の運行情報を確認しながら移動計画を立てるとよいでしょう。
【リアルタイム運行情報の確認方法】
- JR東海・JR東日本・JR西日本の公式サイト
各JRの公式サイトでは、最新の運行状況をリアルタイムで更新しています。
遅延や運休の情報がすぐに確認できるため、移動前にチェックしておくと安心です。 - Twitter（X）の公式アカウント
JR各社の公式アカウントでは、遅延や運行情報を随時発信しています。
「#新幹線 遅延」などのハッシュタグを検索すると、リアルタイムの情報を取得しやすくなります。 - 駅構内の電光掲示板
新幹線の駅構内にある電光掲示板では、運行状況がリアルタイムで表示されます。
特に、乗り継ぎがある場合は、ホームで最新の情報をチェックするようにしましょう。
新大阪・東京間の移動での工夫
新幹線の主要区間である「新大阪〜東京」は、東海道新幹線の中でも特に利用者が多い区間です。
ビジネス利用や観光客の移動が多く、時間帯によっては非常に混雑します。
ここでは快適に移動するための工夫や、最適な時間帯の選び方について解説します。
新大阪・東京間でおすすめの時間帯
新大阪〜東京間の新幹線を快適に利用するためには、混雑しにくい時間帯を選ぶことが重要です。
【比較的すいている時間帯】
- 午前10:00〜11:30
朝の通勤ラッシュが落ち着いた後で、ビジネス客の移動が少ない時間帯。
自由席にも座りやすく、指定席の予約も比較的取りやすい。
- 午後13:30〜16:00
昼食時間を過ぎ、夕方のラッシュが始まる前の時間帯。
のぞみ・ひかり・こだまのどれを利用しても、比較的混雑が少ない。
- 夜21:00以降
出張帰りのビジネス客のピークが過ぎ、自由席・指定席ともに空席が増える。
ただし最終便（23:00頃）は利用者が増えるため、21:00〜22:30の便が狙い目。
【混雑しやすい時間帯】
- 朝6:30〜9:30（東京行き）
出張や通勤で東京へ向かう人が多く、特に「のぞみ」の指定席はすぐに埋まりやすい。
こだま・ひかりの利用を検討するのも一つの方法。
- 夕方17:00〜20:00（新大阪行き）
東京発の新幹線は出張帰りのビジネス客が多く、自由席は満席になりやすい。
金曜日の夕方は特に混雑するため、指定席の予約は早めに行うのが望ましい。
快適に乗車するための準備
長距離移動となる新大阪〜東京間を快適に過ごすためには、事前の準備が大切です。
【座席の選び方】
- 指定席を確保するなら、中間車両（8〜10号車）がおすすめ
出入口付近の車両（1号車・16号車）は乗降客が多く、落ち着かないことがある。
車両の中央付近は比較的静かで、快適に過ごせる。
- 景色を楽しみたいなら富士山側（E席）を選ぶ
東京行きの場合、窓側のE席から富士山を眺めることができる。
逆に、新大阪行きはA席が富士山側になる。
- 足元の広い座席を希望するなら、最前列や最後列を選ぶ
荷物が多い場合、最後列の座席を選べば、座席後ろにスーツケースを収納できる。
【事前に購入しておくと便利なもの】
- 駅弁・軽食
新幹線の移動中に食事をとる場合、駅で駅弁を購入しておくとよい。
東京駅や新大阪駅には、豊富な種類の駅弁が販売されている。
- 飲み物（特にコーヒー・お茶）
車内販売もあるが、価格が高めなので、駅のコンビニで購入しておくと経済的。
- モバイルバッテリー
新幹線にはコンセントがあるが、座席によっては使用できないこともあるため、モバイルバッテリーを持参すると安心。
特急券の料金と予約方法
【新大阪〜東京間の新幹線料金（2024年時点・税込み）】
新幹線の料金は、利用する列車の種類や座席のグレード、購入方法によって異なります。
以下は、通常期の正規運賃・料金（税込み）です。
| 新幹線の種類 | 自由席（片道） | 指定席（片道） | グリーン車（片道） |
|---|---|---|---|
| のぞみ | 13,870円 | 14,720円 | 19,590円 |
| ひかり・こだま | 13,870円 | 14,400円 | 19,270円 |
※ ICカード（EX予約・スマートEX）利用時の価格です。
※紙の切符を購入する場合、上記価格より150円高くなります。
【繁忙期・閑散期の料金変動について】
新幹線の指定席料金は、利用する時期によって変動することがあります。
具体的には以下のように設定されています。
| 時期 | 料金の変動 | のぞみ（指定席） | ひかり・こだま（指定席） |
|---|---|---|---|
| 通常期 | 基本料金 | 14,720円 | 14,400円 |
| 繁忙期（＋200円） | GW・お盆・年末年始など | 14,920円 | 14,600円 |
| 閑散期（－200円） | オフシーズン | 14,520円 | 14,200円 |
※ 自由席・グリーン車の料金は時期による変動なし（年間固定）
【お得に予約する方法】
新幹線の正規料金は決して安くはありませんが、割引サービスを利用することでお得に乗車できます。
- 「スマートEX」や「EX予約」の利用
「EX予約」（年会費1,100円）や「スマートEX」（無料）を利用すると、通常価格より安く新幹線を予約できます。
特にEX予約では、のぞみ・グリーン車の割引率が高く、変更が何度でも可能というメリットもあります。 - 早割を活用する
「EX早特」や「ぷらっとこだま」などの割引プランを活用すると、通常価格より安く乗車できます。・EX早特21（EX予約会員限定）
21日前までに予約すると「のぞみ」が大幅に割引。
例：東京〜新大阪間の普通車指定席が 11,200円（通常より3,520円お得）。
ただし、繁忙期には設定されない場合がある。・ぷらっとこだま（旅行商品扱い・ドリンク付き）
「こだま」を利用すると、通常価格より大幅に安くなる。
例：東京〜新大阪間の普通車指定席が 10,700円（通常より3,720円お得）。
変更不可のため、予定が確定している場合におすすめ。 - 往復割引の適用について
片道601km以上の区間では、乗車券部分の運賃が約10%割引になる「往復割引」が適用されます。
しかし、新大阪〜東京間（約515km）は対象外となるため、他の割引を活用するのがおすすめです。
混雑する時間帯
新幹線の混雑する時間帯は、曜日や時間帯だけでなく、シーズンによっても異なります。
特に帰省ラッシュやUターンラッシュが発生する時期、平日の通勤時間帯、観光シーズンの週末などは座席の確保が難しくなることが多いため、事前に傾向を把握しておくことが重要です。
ここでは、混雑しやすい時間帯について詳しく解説します。
帰省ラッシュやUターンラッシュの影響
新幹線の最も混雑する時期は、年末年始・ゴールデンウィーク・お盆の3大繁忙期です。
特に、帰省ラッシュやUターンラッシュが発生する日は、自由席はもちろん、指定席も満席になりやすいため注意が必要です。
【混雑がピークとなる日と時間帯】
- 年末年始（12月下旬〜1月初旬）
・帰省ラッシュ（下り：12月28日〜30日）
東京→名古屋・新大阪・博多方面の下り新幹線が混雑。
特に午前9:00〜12:00と夕方17:00〜19:00は満席になりやすい。・Uターンラッシュ（上り：1月2日〜4日）
地方→東京方面の上り新幹線が混雑。
午後14:00〜19:00は乗車率200%を超えることも。 - ゴールデンウィーク（4月下旬〜5月上旬）
・帰省・旅行ラッシュ（下り：4月29日〜5月3日）
東京→大阪・博多方面の下り新幹線が混雑。
午前8:00〜12:00と夕方16:00〜19:00がピーク。・Uターンラッシュ（上り：5月4日〜6日）
地方→東京方面の上り新幹線が混雑。
午後14:00〜20:00は自由席に座るのが困難。 - お盆（8月中旬）
・帰省ラッシュ（下り：8月10日〜13日）
東京→大阪・福岡方面の下りが混雑。
午前8:00〜11:00、夕方16:00〜18:00がピーク。・Uターンラッシュ（上り：8月15日〜17日）
地方→東京方面の上りが混雑。
午後14:00〜19:00は自由席が特に混雑。
繁忙期に新幹線を利用する際は、できるだけピーク日を避けるか、朝6時台の便を利用すると、比較的快適に移動しやすくなります。
平日の混雑状況
平日の新幹線は、ビジネスパーソンの通勤・出張利用が多いため朝と夕方に混雑が発生します。
- 朝の通勤ラッシュ（6:30〜9:30）
東京発の上り新幹線（のぞみ・ひかり）が特に混雑。
東海道新幹線は、新大阪・名古屋方面へ向かう出張客が集中する。
特に月曜日・金曜日の朝は混雑が激しいため、予約は早めに。 - 夕方の帰宅ラッシュ（17:00〜20:00）
東京発の下り新幹線（新大阪・博多方面）が混雑。
金曜日の夕方は特に混雑し、自由席の確保が難しくなる。
企業の会議や出張帰りのビジネス客が集中する18:00〜19:00がピーク。 - 最終便（21:00〜23:30）
仕事終わりの移動で混雑しやすい。
特に23:00発の最終のぞみは満席になりやすいため、指定席の確保を推奨。
繁忙期の注意点
繁忙期は通常の混雑に加えて臨時便や増発列車の運行、特別ダイヤの変更が行われることがあります。
そのため通常の運行スケジュールとは異なることがあるので、以下の点に注意しましょう。
【繁忙期に注意すべきポイント】
- 指定席は発売開始（1ヶ月前）と同時に予約する
特にのぞみは、発売開始直後に満席になることが多い。
予約が取れなかった場合は、早朝便やこだま・ひかりの利用を検討する。 - 自由席は始発駅から並ぶのが基本
東京駅・新大阪駅などの始発駅では、発車30分前から並ぶことで座れる可能性が高くなる。 - ピーク時間を避ける工夫をする
朝5:30〜7:30の便や、夜21:30以降の便は比較的すいていることが多い。
どうしても混雑する時間帯に移動しなければならない場合は、グリーン車の利用も検討する。
まとめ
以上、新幹線の「すいている時間帯」と「混雑を避ける方法」について詳しく解説しました。
快適に新幹線を利用するためには、混雑しやすい時間帯や区間を把握し、リアルタイムの空席情報を活用することが重要です。
また事前に予約をしておくことや、割引サービスを活用することで、お得かつ快適に移動できるでしょう。
